Oi meninas, boa noite!!!Passando aqui para postar alimentação do dia, teve jaquinha rsrsrrs

café da manhã: leite com café desnatado e pão integral com queijo

                                                 lanche da manhã: banana com iogurte caseiro

                                            almoço: 1/2 concha de feijão,3 cs de arroz, bife de frango e salada de                                                            alface,tomate,pepino e cenoura ralada

   

lanche da tarde: mamão com iogurte caseiro 

A jaca ficou para a hora do jantar, comi um pedaço de chocotone no lugar da janta.

Agora estou com fome e vou tomar iogurte com aveia.

É isso, beijos e boa noite!!!!

Ola meninas, passando pra postar alimentacao de hoje, estou no celular,nao consegui carregar as fotos.Depois do almoco e do jantar, houve uma laranja de sobremesa,esqueci de por na hora da foto,sempre tem, adoro laranja. Entao e isso.Beijos
                                            CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão com margarina e leite desnatado com café e adoçante

LANCHE DA MANHÃ: mamão com iogurte caseiro  

ALMOÇO:peixe, 3 cs de arroz, 3 cs de cenoura, salada de alface ,tomate e pepino

LANCHE DA TARDE: banana com iogurte caseiro

JANTAR: salada de alface,tomate pepino e cenoura ralada, 1 bife, 3 cs de arroz

Eu e a marmita

Olá tudo bem? Sabadão e eu aqui sem nada para fazer rsrsrrsrs

Resolvi fazer esse post sobre marmitas, nunca comentei aqui,mas, levo marmita para o trabalho, primeiro por ser mais econômica, segundo por ser mais saudável e terceiro porque o local onde trabalho não tem restaurante perto e temos que pedir marmitex, não gosto,porque vem comida demais.Salvo os dias que combinamos de sair pra comer fora levo marmita todos os dias.

Faço comida todos os dias ( ou o marido faz) porque temos crianças em casa, ele também leva marmita.Como super certinho no almoço , meu problema e na hora do jantar, nem sempre resisto a uma comida novinha,mas, estou me esforçando e fazendo uma salada bem caprichada e comendo com frango, comecei essa semana.

Minha marmita é desse modelo que postei. gosto de levar tudo separadinho, a salada levo em outra vasilha, tenho uma rosa e uma vermelha.

Estou postando isso porque resolvi colocar aqui no blog a minha alimentação diária  durante 20 dias, a partir de segunda feira dia 30/11, para ver onde estou errando e adequar as quantidades, fiquem a vontade para dar palpites.

Achei esse dico alimentar super interessante, vou me basear nele.

Peso anterior:93.85

Peso atual:92.80

  

*** imagens do google

Bom dia meninas,tudo bem?

Eu pra falar a verdade estou um pouco chateada, fiz a reeducação certinha e estou só engordando, não sei se é inchaço,pois estou esperando a visita da dona M. Essa semana só não fiz a caminhada, todos os dias devido a chuva.

Mas não vou desistir, vou ao supermercado fazer minhas comprinhas e continuarei tentando.

Peso anterior: 91.85

Peso atual:93.85

Beijos

*** imagem retirada da net

Olá meninas, passando para dar notícias!!!

Tive uma semana um pouco conturbada, sábado foi meu níver então houve uma comemoração, dei uma exagerada na carne( pareço onça, tenho que parar com isso) e tomei refri que há tempos não tomava.

Mudei a data da pesagem de segunda para sexta feira devido a postagem do desafio da Jenni Gama.

Desde domingo estou com uma irritação na pele que fez meu corpo pipocar todo,não comi nada diferente no sábado, mas pode ter sido o exagero.Como não melhorou agora estou tomando corticóide e também tomei uma injeção de fenergam,é sabido que o corticoide dá uma inchada no corpo, mas o fato de eu não ter atingido meu objetivo,foi o exagero. Acho até que estava mais, mas me controlei durante a semana e consegui manter o peso.  

Peso anterior:91.90

Peso atual: 91.85

Já abasteci a despensa e a geladeira com alimentos saudáveis e amanhã vou fazer o iogurte  integral light, adoro com frutas.

Me esqueci de dizer que não fiz caminhada nenhum dia da semana.

Boa semana para todos,  e que essa semana seja de sucesso.

***Imagens retiradas da net 

Atualizando

BOA NOITE MENINAS!!!!

PASSANDO PARA ATUALIZAR O BLOG, ONTEM ME PESEI,MAS, NÃO DEU PARA POSTAR. O RESULTADO NÃO FOI AQUILO QUE EU ESPERAVA, MAS, AÍ ME LEMBREI QUE TIVE FESTINHA DE CRIANÇA NO SÁBADO E UM CHURRASCO NO DOMINGO, EXAGEREI NOS PETISCOS E UM POUCO NOS DOCES.

PESO ANTERIOR: 92.45

PESO ATUAL: 91.9

MAS O QUE ME FEZ MAIS FELIZ, FOI VESTIR UMA CALÇA QUE NÃO ESTAVA ME SERVINDO HÁ  TEMPOS, NA SEXTA-FEIRA EXPERIMENTEI E SERVIU DIREITINHO.\0/\0/\0/\0/

ENCONTREI ESSAS 7 DICAS NA NET , E  ESTOU SEGUINDO, SÓ NÃO CORTEI O SAL TOTALMENTE.

BEIJOS

*** imagem retirada da net

Olá meninas, tudo bem? Aqui vai bem!!!!

Passei aqui para contar como foi a minha semana. Consegui seguir o que programei, tomei água de gengibre    e até gostei do sabor, fiz as caminhadas e caprichei na água, inclusive no fim de semana!!!E o resultado foi positivo!!!

Peso anterior: 93.25

Peso atual: 92,45 

Me peso todas as segundas-feiras.

Que calor é esse? Está me ajudando a beber água e a comer frutas, por falar em frutas achei essa tabela no google que mostra a quantidade de calorias das frutas, ainda bem que gosto dessas que tem menos calorias!!!

Comprei tapioca e estou comendo a noite com recheios bem leves.Ainda não tinha experimentado mas aprovei o sabor.

É isso, desejo a todos(as) uma semana de sucesso!!!!

Beijos

*** Imagens da net

Dando notícias!!!

Olá meninas, como vão vcs?

Passando para dar notícias, então fim de semana com feriado prolongado e eu acabei dando uma exagerada e  acabei engordando.

Peso anterior: 92.55

Peso atual: 93.25

Achei muito, pois, não exagerei tanto assim, mas, já voltei ao foco!!!!

Estou pensando em fazer uso da água de gengibre para dar uma acelerada no metabolismo.

Então é isso, agora vou fazer umas visitinhas!

Beijos

*** imagem retirada da net

DIA DE PESAGEM

  

Olá meninas tudo bem?

Aqui vai tudo bem, hoje foi dia da minha pesagem mensal e eu tive uma boa notícia, eliminei 1,150 gramas

peso de hoje 05/10/2015: 92.55 \0/\0/\0/

Não está sendo fácil, pois ainda tenho aqueles picos de fome, mas bebo água para passar rsrsrs

Eu sei que aos poucos eu chego lá!!!!

BEIJOS

***imagem retirada da net

 

Oi meninas tudo bem?

Passando aqui pra registrar que estou participando do PROJETO QUILO DO BEM ,foi a Lu do blog NOSSA MEDIDA CERTA quem lançou.

Para cada quilo que eliminarmos iremos doar um quilo de alimento para uma instituiçao de caridade, creche ou mesmo alguma família que esteja precisando.

Estou muito animada pois, ajudo outras pessoas também.Participe vc também!!!!!!

DIA DE PESAGEM!!!

Olá meninas tudo bem?

E hoje é o dia da pesagem semanal, me peso sempre na mesma balança no meu trabalho (tenho uma digital, mas só fica com a mensagem ERROR, não sei porque)

PESO DE HOJE: 93.7,eliminado 600 gramas pode parecer pouco, mas estou muito feliz!!!!

Fiz essa receita de iogurte caseiro que encontrei na web e ficou muito bom, com frutas picadas fica super leve!!!

BEIJOS

***IMAGENS RETIRADAS  DA NET

Pesagem Oficial!!!

Oi meninas!!!!

Hoje é o dia  da minha  primeira pesagem, e a balança foi boazinha comigo:

11/09/15: 95.6

21/09/15: 94.3

Não foi muito, mas, estou muito feliz pois, é sinal que está dando certo.

Encontrei essas dicas na net, achei super interessante!!!

É basicamente o que estou fazendo, só não consegui cortar o açúcar por completo, mas sim pela metade. 

Tenham uma linda semana!!!!!

***imagens retiradas da Net

NOTÍCIAS!!!!!

Olá meninas, boa tarde, como vão vcs?

Aqui vai bem!!! Estou conseguindo seguir a RA.

Para dar uma ajudinha estou usando o sal de ervas, ouvi falar dele em um vlog e procurei a receita na net, encontrei essa aqui , a única adaptação que fiz foi peneira-lo para que o sal ficasse bem fininho.Gostei muito e vou fazer mais vezes.

Quanto a desafio 3 Mone, está tranquilo exceto pela atividade física que não tenho feito.Tenho ingerido as porções de frutas e legumes recomendadas e bebido mais de 2 litros de água diariamente.Aumentei a quantidade de fibras e não estou ficando com fome no intervalo das refeições.

TENHAM TODAS UM FIM DE SEMANA SUPER LIGHT!!!!!!

***Imagens retiradas da NET

Olá meninas, tudo bem?

Aqui vai bem graças a Deus,tenho conseguido seguir o meu plano alimentar, exceto hoje que esqueci meu pão integral em casa, então comi pão francês, mas tudo bem, só passei um  pouco de requeijão light.Achei super interessante esse desafio da Mone, e ela disse que também posso fazer, a água já estou conseguindo, só falta os exercícios.

                                         

BEIJOS

Tentando voltar!

Oi meninas!Como dizem quem é vivo sempre aparece rsrrsrs...
Como vão vocês? Eu vou bem! Estou tentando reunir as forças para voltar para o blog, está difícil fazer RA, mas tenho que me esforçar. Irei hoje ao supermercado comprar minhas coisinhas e dar o ponta pé inicial.Conto com a ajuda de vocês!!!!!
PESAGEM SEXTA-FEIRA 11/09:2015 = 95.6

Olá meninas, tudo bem?
Eu vou indo bem, graças a Deus tenho conseguido cumprir o que me propus e estou muito animada.
Só não estou gostando de uma coisa, toda vez que abro meu blog, fica aparecendo uma porção de comerciais,fico nervosa com isso, mas, não sei como parar isso, me deem uma dica por favor.
Hoje fui ao mercado comprar umas coisas e trouxe leite desnatado, iogurte para o lanche frutas e legumes, comprei o filézinho de frango que adoro e estou preparada par começar a semana.
Estou pensando em tomar água de gengibre, parece muito boa, tenho retenção de líquidos e fico muito inchada.
Amanhã vou tirar uma foto para posta como antes,pois, pretendo fazer um antes e durante e com muita fé um depois .
Beijos

Foto retirada no google

 

FELIZ ANO NOVO!!!!!

Olá meninas, passei para desejar um feliz ano novo para toda blogsfera, que neste ano que se inicia, venhamos cumprir as nossas metas e que o Senhor venha tornar realidade os nossos sonhos!!!!
Também decidi postar hoje, para começar o meu desafio do mês de janeiro, era para começar hoje de manhã, mas só comecei mesmo depois do almoço, passei a virada de ano na casa de uma amiga e cheguei em casa por volta das 20:00 horas,super cansada, mas, resolvi postar.
Por enquanto atividade física está complicada, tenho um bebê que faz 9 meses amanhã e depende muito de mim, trabalho de 07:00 as 16:00 horas, quando chego em casa por volta de 16:30, é casa para cuidar, criança para cuidar, dever de casa e  etc.... então no máximo o que vai rolar por enquanto é pedalar na bike ergométrica aqui em casa mesmo.
Mas pretendo fazer a RA de forma correta então tenho algumas resoluções para este mês de janeiro:
OBJETIVO: ELIMINAR 2 KG ATÉ 02/02/14
PESO HOJE 01/02/14: 94.9
NÃO CONSUMIR: CARNES GORDAS
FRITURAS
REFRIGERANTES
EMBUTIDOS
CONSUMIR: FRUTAS
CEREAIS INTEGRAIS
BEBER 2 LITROS DE ÁGUA
ENTÃO A PARTIR DE 02/01/15  VOLTAREI FIRME PARA RA!!!!
BEIJOS!!!!!!